Η εορταστική περίοδος έχει τελειώσει και παρότι οι φετινές γιορτές δεν έμοιαζαν από πολλές απόψεις με αυτές των προηγούμενων χρόνων, είχαν, εντούτοις, κάποια κοινά, όπως η αγάπη που μοιραστήκαμε και πάλι με τα αγαπημένα μας πρόσωπα και κάποια… επιπλέον κιλά! Όσο προσεκτικοί κι αν θέλουμε να είμαστε κάθε χρόνο αυτή την περίοδο, δεν γίνεται να αρνηθούμε κάποιες από τις αλμυρές και γλυκές λιχουδιές που μας περιτριγυρίζουν σχεδόν καθημερινά τις μέρες αυτές. Παρακάτω, θα δούμε μερικά έξυπνα και εύκολα tips που θα μας βοηθήσουν να επανέλθουμε στο σώμα που είχαμε λίγες εβδομάδες νωρίτερα! 

Νερό

Ναι, πάλι μπροστά μας! Γιατί αυτό θα μας σώζει πάντα. Αυτό θα είναι πάντα η λύση. Αν αφήσουμε τον οργανισμό μας να αφυδατωθεί, ο μεταβολισμός μας υπολειτουργεί, συνεπώς οι ρυθμοί στην απώλεια βάρους είναι αργοί. Όσο περισσότερο νερό πίνουμε τόσο περισσότερες θερμίδες καίμε. Τι θα λέγατε για ένα ποτήρι νερό τώρα, πριν περάσουμε στα επόμενα tips;

Πράσινο

Συνεχίστε να τρώτε όσα γεύματα θα τρώγατε και πριν διαβάσετε αυτό το κείμενο. Επίσης, συνεχίστε να τρώτε και όποιες τροφές θα τρώγατε. Όμως, κάντε μια μικρή, αλλά θαυματουργή αλλαγή: δώστε χώρο στο πιάτο σας για… πράσινο! Κάθε φορά που βάζετε σε ένα πιάτο τη μερίδα του φαγητού σας, υπολογίστε ότι περίπου τον μισό του χώρο τον χρειάζεται το… πράσινο, γιατί το χρειάζεστε εσείς. Είναι απίστευτο το πόσο βοηθούν τα λαχανικά στην απώλεια βάρους και την καλή υγεία του οργανισμού μας.

Extra tip: Επειδή τα περισσότερα λαχανικά σαπίζουν σύντομα όταν τα έχουμε στη συντήρηση, για να μην καταφεύγετε σε ανθυγιεινές εναλλακτικές όταν δεν έχετε φρέσκα στο ψυγείο σας και για να μην παραλείπετε την κατανάλωσή τους, έχετε πάντα λαχανικά στην κατάψυξη.

Ξηροί καρποί

Εφοδιαστείτε με ανάλατους ξηρούς καρπούς, και δεν θα το μετανιώσετε. Αμύγδαλα, καρύδια, ηλιόσποροι, φιστίκια είναι μόνο λίγες από τις επιλογές που έχετε και είναι όλες τόσο πεντανόστιμες όσο και υγιεινές και παράλληλα θρεπτικές και χορταστικές. Μπορούν να γίνουν τα snacks σας ανάμεσα στα γεύματα, μπορούν να γίνουν μέρος μιας σαλάτας σας – κι έτσι, να αποφασίσετε ίσως ότι δεν χρειάζεστε εκείνη τη φέτα ψωμί για να νιώσετε χορτάτοι –, μπορούν να γίνουν οι ίδιοι γεύμα, για παράδειγμα το πρωινό σας, μπαίνοντας απλά μέσα σε ένα γιαουρτάκι. Όπως κι αν τους προτιμάτε, οι ξηροί καρποί θα είναι σίγουρα πολύ δυνατοί σας σύμμαχοι.

Goji berry

Ο κόκκινος αυτός φρουτένιος υπερ-καρπός ενισχύει πολύ τον μεταβολισμό και χρησιμοποιείται με επιτυχία για την απώλεια βάρους. Η τακτική κατανάλωσή του θα αυξήσει τα επίπεδα ενέργειας στον οργανισμό, θα βοηθήσει σημαντικά στην αποτοξίνωση του σώματος – πρόκειται για το πρώτο σε περιεκτικότητα άγριο φρούτο αντιοξειδωτικών ουσιών – και θα φέρει πολύ γρήγορα στη ζωή σας μια μοναδική αίσθηση ευεξίας. Μπορεί να συνοδεύσει οποιοδήποτε βασικό ή ενδιάμεσο γεύμα και μπορεί να καταναλωθεί σε πολλούς, απίθανους συνδυασμούς.

Άθληση

Επειδή δεν γλιτώνουμε από αυτή, καλύτερα να την αγαπήσουμε όσο νωρίτερα μπορούμε. Οτιδήποτε σας κάνει να ιδρώσετε είναι ευπρόσδεκτο. Οπότε μη νιώθετε άσχημα αν δεν είστε λάτρης του τρεξίματος, για παράδειγμα. Το ποδήλατο, η γιόγκα, το pilates και πλήθος άλλων ειδών γυμναστικής, είτε επιλέγετε εξωτερικούς είτε εσωτερικούς χώρους, μπορούν να σας φανούν εξίσου ωφέλιμα. Βρείτε κάτι που να νιώθετε ότι σας ταιριάζει και… τρέξτε κατά πάνω του!