Αν θέλουμε το δέρμα μας να είναι υγιές και λαμπερό, χρειάζεται να το ταΐζουμε… βιταμίνες! Η τοπική εφαρμογή των βιταμινών είναι σίγουρα εξαιρετικά χρήσιμη και αποδεδειγμένα αποτελεσματική – για παράδειγμα, η επιδερμίδα μας είναι ικανή να εκμεταλλευτεί όλη την ποσότητα της βιταμίνης C που θα εφαρμόσουμε τοπικά. Γι’ αυτό, άλλωστε, και τις συναντάμε στα προϊόντα ομορφιάς, σε ποικίλους συνδυασμούς, ανάλογα με τον στόχο που έχει ο σχεδιασμός κάθε προϊόντος. Όμως, η πρόσληψη των βιταμινών μέσω της τροφής βοηθά στη βελτίωση της συνολικής ποιότητας της υγείας του οργανισμού μας και κατ’ επέκταση του δέρματός μας. 

Παρακάτω, θα δούμε μερικές βιταμίνες-κλειδιά που αν τις κάνουμε αναπόσπαστο κομμάτι της διατροφής μας και επωφελείται από αυτές το σώμα μας καθημερινά, θα αλλάξει όψη το δέρμα μας.

Βιταμίνη Ε

Η βιταμίνη Ε είναι ένα ισχυρό λιποδιαλυτό αντιοξειδωτικό που καταπολεμά τη δράση των ελευθέρων, συνεπώς καθυστερεί τη γήρανση του δέρματος. Σφραγίζει την υγρασία μέσα στα κύτταρα και ενισχύει την παραγωγή του κολλαγόνου με αποτέλεσμα να μειώνονται οι γραμμές και το βάθος των ρυτίδων ενώ, παράλληλα, βοηθά στη λειτουργία του φυσικού φράγματος που προστατεύει το δέρμα. Όταν συνδυάζεται με άλλα αντιοξειδωτικά μόρια, τα αποτελέσματα είναι ακόμα πιο εντυπωσιακά.

Βιταμίνη C

Πέραν του ότι είναι ένα ευεργετικό συστατικό στην τοπική περιποίηση της επιδερμίδας, όπως αναφέραμε παραπάνω, η Βιταμίνη C συμβάλλει συνολικά στην παραγωγή κολλαγόνου και ελαστίνης, βελτιώνει τη μικροκυκλοφορία, αποτρέπει την απώλεια νερού και ενεργοποιεί τους φυσικούς μηχανισμούς άμυνας και επιδιόρθωσης. Λειτουργεί και ως αντιοξειδωτικό, προστατεύοντας το δέρμα από βλάβες που προκαλεί η ρύπανση και η ηλιακή έκθεση – αυτό, βέβαια, σε καμία περίπτωση δεν σημαίνει ότι μπορεί να αντικαταστήσει το αντηλιακό μας.

Βιταμίνες Συμπλέγματος Β (Β2, Β6)

Οι Βιταμίνες του Συμπλέγματος Β είναι ιδανικές για τη διατήρηση ενός ομοιόμορφου τόνου του δέρματός μας και την καταπολέμηση των σημαδιών γήρανσης. Βοηθούν στην αναπνοή και ανανέωση των κυττάρων του και στην πρόληψη του σχηματισμού γραμμών αλλά και της ξηροδερμίας (Β2). Το δέρμα διατηρείται σφριγηλό, ελαστικό και λαμπερό. Παράλληλα, βοηθούν στην αντιμετώπιση της ακμής και του εκζέματος ενώ πολεμούν και τα ψεγάδια του δέρματος ρυθμίζοντας τις ορμόνες (Β6).

Όπως διαπιστώνουμε, οι βιταμίνες παίζουν σπουδαίο ρόλο στη διατήρηση της νεανικότητας του δέρματός μας, συνεπώς, εξίσου σπουδαία είναι και η σωστή διατροφή μας. Πηγές των παραπάνω βιταμινών αποτελούν πολλές τροφές. Όμως, το σύνολο αυτών κι ακόμη περισσότερων βιταμινών μπορούμε να το συναντήσουμε και σε έναν και μόνο καρπό, στον παντοτινό μας σύμμαχο, το goji berry!

Bonus Info:

Extra πηγές Βιταμίνης Ε: ηλιόσποροι, αμύγδαλα, φουντούκια, ελαιόλαδο

Extra πηγές Βιταμίνης C: πορτοκάλι, γκρέιπφρουτ, ακτινίδιο, κόκκινη πιπεριά

Extra πηγές Βιταμινών Β2, Β6: γιαούρτι, αυγά, μανιτάρια, μπρόκολο, αμύγδαλα – πατάτες, ρύζι, φασόλια, φιστίκια, αβοκάντο, δαμάσκηνα