Zusammen mit 2021 haben wir in unserem Unternehmen die niedrigen Temperaturen. Kalt mit Sonne, kalt mit Regen, kalt mit Schnee … Mit anderen Worten, es ist während dieser Zeit draußen ständig kalt. Aber um zu sehen, was wir tun können, um die Temperatur in uns zu verbessern? Wie können wir unserem Körper helfen, warm zu bleiben? Die einfachste und grundlegendste Antwort ist durch unsere Ernährung – natürlich hilft warme Kleidung sowohl drinnen als auch draußen in diesem Kampf sehr!

Mal sehen, was sind einige der Lebensmittelschilde, die uns helfen, mit der Kälte umzugehen und einen starken und bereiten Organismus zu haben, um mit jeder Krankheit fertig zu warden

Suppen

Glauben Sie es, sie wirken wie Balsam! Die heiße Suppe (Fleischsuppe, Hühnersuppe, Fischsuppe, Kürbissuppe) ist ein ideales Lebensmittel für den Winter und stärkt das Immunsystem, während der Körper mit Feuchtigkeit versorgt wird. Regelmäßige warme Mahlzeiten und Getränke sind eines der besten Geschenke, die wir machen können, solange das Quecksilber lieber niedrig ist.

Hülsenfrüchte

Sie sind ein wesentlicher Bestandteil unserer Winterdiät. Sie füllen uns auf und geben uns die Energie, die wir brauchen, ohne tatsächlich viele Kalorien zu haben. Er ist einer unserer stärksten Verbündeten bei schwierigen Wetterbedingungen und zum Glück gibt es eine große Auswahl, die wir jedes Mal nach unserem Appetit treffen können.

Kohlenhydrate

Getreide, Brot, Reis, Kartoffeln und alle Arten von Nudeln liefern Energie in einem langsamen, aber gleichmäßigen Tempo. Dies erleichtert es, die Körpertemperatur konstant zu halten. Natürlich ist hier die Kalorienbelastung der Lebensmittel hoch und wir müssen mit den Mengen ein wenig vorsichtig sein. Den gesunden Alternativvorschlag von GOJI SPIRIT finden Sie hier. Goji-Beeren

Es ist kein Zufall, dass sie auch in diesem Fall als separate Kategorie allein stehen können. Im Winter ist die tägliche Einnahme von Vitamin C mehr als notwendig, um das Immunsystem zu stärken und den Körper mit Feuchtigkeit zu versorgen – Goji enthält 500-mal mehr Vitamin C als Orangen (pro Gewichtseinheit). Für eine noch stärkere Abschirmung des Körpers gegen niedrige Temperaturen hilft es uns außerdem mit Vitamin E, Eisen, Selen und vielen anderen Elementen, die es enthält.

Scharfe Gewürze

Die Auswahl ist großartig: schwarzer Pfeffer, Cayennepfeffer, Chili, Boukovo usw. Wählen Sie diejenige, die Sie bevorzugen, und sie passt jedes Mal am besten zu Ihrer Mahlzeit. Sie enthalten Substanzen wie Capsaicin und Piperin, die Thermogenese verursachen, und wenn wir sie auf unseren Teller legen, erhöht sich unsere Innentemperatur und wir spüren schnell den Unterschied. Mit dem richtigen „Kraftstoff“ bei der richtigen Frequenz müssen wir uns keine Gedanken über die Temperatur machen. Wir werden mit den notwendigen Lebensmitteln und Zutaten versorgt und genießen es alle Monate des Jahres gleichermaßen!