Die festliche Jahreszeit ist vorbei und obwohl die diesjährigen Festlichkeiten in vielerlei Hinsicht nicht mit denen der Vorjahre vergleichbar waren, hatten sie dennoch etwas gemeinsam, wie die Liebe, die wir wieder mit unseren Lieben teilten, und einige zusätzliche Pfunde! So vorsichtig wir in dieser Zeit jedes Jahr sein wollen, wir können einige der herzhaften und süßen Köstlichkeiten, die uns heutzutage fast jeden Tag umgeben, nicht ablehnen. Im Folgenden finden Sie einige intelligente und einfache Tipps, die uns helfen, zu dem Körper zurückzukehren, den wir einige Wochen zuvor hatten!

Wasser

Ja, wieder vor uns! Denn das wird uns immer retten. Das wird immer die Lösung sein. Wenn wir zulassen, dass unser Körper dehydriert wird, funktioniert unser Stoffwechsel nicht richtig, sodass die Gewichtsverlustraten langsam sind. Je mehr Wasser wir trinken, desto mehr Kalorien verbrennen wir. Wie wäre es jetzt mit einem Glas Wasser, bevor wir mit den nächsten Tipps fortfahren?

Grün

Essen Sie weiterhin so viele Mahlzeiten wie Sie möchten, bevor Sie diesen Text lesen. Essen Sie auch weiterhin alle Lebensmittel, die Sie essen möchten. Aber nehmen Sie eine kleine, aber wundersame Änderung vor: Machen Sie auf Ihrem Teller Platz für… grün! Schätzen Sie jedes Mal, wenn Sie einen Teil Ihres Essens auf einen Teller legen, dass… Grün etwa die Hälfte des Platzes benötigt, weil Sie ihn brauchen. Es ist unglaublich, wie viel Gemüse beim Abnehmen und bei der Gesundheit unseres Körpers hilft.

Zusätzlicher Tipp: Da die meisten Gemüsesorten bei der Lagerung schnell verrotten, müssen Sie nicht auf ungesunde Alternativen zurückgreifen, wenn Sie nicht frisch im Kühlschrank haben und das Essen nicht auslassen. Sie haben immer Gemüse im Gefrierschrank.

 Nüsse

Holen Sie sich einige ungesalzene Nüsse, und Sie werden es nicht bereuen. Mandeln, Walnüsse, Sonnenblumenkerne und Erdnüsse sind nur einige der Optionen, die Sie haben. Sie sind alle köstlich und gesund und gleichzeitig nahrhaft und sättigend. Sie können Ihre Snacks zwischen den Mahlzeiten sein, sie können Teil Ihres Salats sein – und so können Sie entscheiden, dass Sie diese Scheibe Brot nicht brauchen, um sich satt zu fühlen -, sie können ihre eigene Mahlzeit zubereiten, zum Beispiel Ihr Frühstück, indem Sie einfach eintreten in einen Joghurt. Was auch immer Sie bevorzugen, Nüsse werden definitiv Ihre sehr starken Verbündeten sein.

Goji-Beeren

Diese rot-fruchtige Superfrucht fördert den Stoffwechsel erheblich und wird erfolgreich zur Gewichtsreduktion eingesetzt. Regelmäßiger Verzehr erhöht das Energieniveau im Körper, hilft, den Körper erheblich zu entgiften – dies ist die erste wilde Frucht, die Antioxidantien enthält – und bringt sehr schnell ein einzigartiges Gefühl des Wohlbefindens in Ihr Leben. Es kann jede Haupt- oder Zwischenmahlzeit begleiten und in vielen, unglaublichen Kombinationen verzehrt werden.

Sport

Weil wir es nicht loswerden, lieben wir es besser, sobald wir können. Alles, was Sie zum Schwitzen bringt, ist willkommen. Fühlen Sie sich also nicht schlecht, wenn Sie zum Beispiel kein Fan des Laufens sind. Radfahren, Yoga, Pilates und viele andere Arten von Übungen, egal ob Sie draußen oder drinnen wählen, können genauso vorteilhaft sein. Finde etwas, das zu dir passt und… renne dagegen!