Wenn wir wollen, dass unsere Haut gesund und strahlend ist, müssen wir sie mit μ Vitaminen nähren! Die topische Anwendung von Vitaminen ist auf jeden Fall äußerst nützlich und hat sich als wirksam erwiesen. Beispielsweise kann unsere Haut die Menge an Vitamin C, die wir topisch anwenden, voll ausnutzen. Deshalb finden wir sie schließlich in Schönheitsprodukten in verschiedenen Kombinationen, je nach dem Zweck des Designs jedes Produkts. Die Aufnahme von Vitaminen über die Nahrung trägt jedoch zur Verbesserung der allgemeinen Gesundheitsqualität unseres Körpers und folglich unserer Haut bei.

Im Folgenden sehen wir einige wichtige Vitamine, die unsere Haut verändern, wenn wir sie zu einem festen Bestandteil unserer Ernährung machen und unser Körper täglich davon profitiert.

Vitamin E.

Vitamin E ist ein starkes fettlösliches Antioxidans, das die Wirkung freier Radikale bekämpft und so die Hautalterung verzögert. Es versiegelt die Feuchtigkeit in den Zellen und erhöht die Kollagenproduktion, wodurch die Linien und die Tiefe der Falten reduziert werden. Gleichzeitig unterstützt es die Funktion der natürlichen Barriere, die Haut schützt. In Kombination mit anderen Antioxidansmolekülen sind die Ergebnisse noch beeindruckender.

Vitamin C

Vitamin C ist nicht nur ein nützlicher Bestandteil der lokalen Hautpflege, wie oben erwähnt, sondern trägt auch zur Gesamtproduktion von Kollagen und Elastin bei, verbessert die Mikrozirkulation, verhindert Wasserverlust und aktiviert die natürlichen Abwehr- und Reparaturmechanismen. Es wirkt auch als Antioxidans und schützt die Haut vor Schäden durch Verschmutzung und Sonneneinstrahlung – dies bedeutet natürlich keineswegs, dass es unseren Sonnenschutz ersetzen kann.

B-Komplex-Vitamine (B2, B6)

B Komplexe Vitamine sind ideal, um einen gleichmäßigen Hautton aufrechtzuerhalten und die Zeichen des Alterns zu bekämpfen. Sie helfen bei der Atmung und Erneuerung seiner Zellen und bei der Verhinderung der Bildung von Linien, aber auch von trockener Haut (B2). Die Haut bleibt straff, geschmeidig und strahlend. Gleichzeitig helfen sie bei der Behandlung von Akne und Ekzemen, während sie Hautunreinheiten bekämpfen, indem sie Hormone regulieren (B6).

Wie wir herausfinden, spielen Vitamine eine wichtige Rolle bei der Erhaltung der Jugendlichkeit unserer Haut. Daher ist unsere richtige Ernährung ebenso wichtig. Quellen der oben genannten Vitamine sind viele Lebensmittel. Die Gesamtheit dieser und noch mehr Vitamine findet sich jedoch in einer einzigen Frucht, in unserem ewigen Verbündeten, der Goji-Beere!

Bonus Info:

Zusätzliche Vitamin E-Quellen: Sonnenblumenkerne, Mandeln, Haselnüsse, Olivenöl

Zusätzliche Vitamin C-Quellen: Orange, Grapefruit, Kiwi, roter Pfeffer Zusätzliche Quellen für die Vitamine B2, B6: Joghurt, Eier, Pilze, Brokkoli, Mandeln – Kartoffeln, Reis, Bohnen, Erdnüsse, Avocado, Pflaumen