Wir wissen sehr gut, was Stress bedeutet. Er besucht uns alle. Manchmal bleibt es länger und manchmal weniger. Manchmal scheint er stärker zu sein als wir. Die Kraft jedes unserer Sinne und jedes einzelnen von uns ist jedoch in der Lage, diesen manchmal unbesiegbaren, scheinbar scheinbaren Besucher zu Geruch

Extrem schnelle Ergebnisse können erzielt werden, indem Sie eine Duftkerze in Ihrem Raum anzünden, eine Blume riechen oder den Duft Ihres Lieblingskölns riechen. Aber jenseits dieser Gerüche wird ein tiefer Atemzug frischer Luft nützlich sein. Und je mehr desto besser!

Hören

Hier begegnen wir einem anderen Fall, in dem Musik ihre Kraft erneut unter Beweis stellt. Hören Sie Ihr Lieblingsmusikstück oder finden Sie verschiedene Naturgeräusche auf einer Online-Plattform. Zweifellos haben Sie sich in wenigen Minuten mehr oder weniger entspannt. Zögern Sie auch nicht, jemanden, den Sie lieben, zu einem kurzen Gespräch einzuladen. Das Hören dieser vertrauten Stimme wird Sie höchstwahrscheinlich beruhigen.

Vision

Schauen Sie sich ein Foto an, das Sie bei sich oder in Ihrer Nähe haben. Schau dir eine Blume, eine Pflanze, einen Baum an. Schau in den Himmel. Schau dich im Spiegel an – du wirst definitiv seinen Gesichtsausdruck ändern und ihn lächeln sehen wollen. Selbst wenn Sie an einem „kalten“ Ort oder „an den vier Wänden“ eingesperrt sind (wie sie sagen!), Schließen Sie Ihre Augen und schauen Sie auf das Meer, den Berg oder was auch immer Sie sich vorstellen und sehen wollen.

Geschmack

Iss eine kleine Menge einer Süßigkeit, die du wirklich magst. Kauen Sie langsam, um die Intensität so intensiv wie möglich und so lange wie möglich zu spüren. Sie werden sich auf jeden Fall besser fühlen. Genießen Sie einen gesunden Snack. Zum Beispiel steigert der Verzehr von nur wenigen Goji-Beeren das Wohlbefinden und den Optimismus. Es ist kein Zufall, dass es als „Beere des Glücks“ bekannt ist! Und ja, Glück schmeckt gut!

Dies sind nur einige Beispiele, die darauf abzielen, entweder Lösungen für inneren Frieden bereitzustellen oder eine Inspiration für alle zu sein, um dann persönlich die beste Lösung für ihn zu finden. Für einige von uns funktionieren Dinge, die mit einer Empfindung zusammenhängen, am besten, während sie für andere am besten funktionieren. Finden Sie Ihre und lassen Sie uns alle dem Lächeln und dem Glück einen Schritt näher kommen!

Unsere 5 wunderbaren Sinne können unsere Verbündeten werden, wenn wir uns bemühen, den Stress zu reduzieren, der unter verschiedenen Umständen und in verschiedenen Perioden unseres Lebens herrscht. Wenn Sie erkennen, dass Sie ängstlich sind, versuchen Sie, ihnen zu vertrauen, und Sie werden nicht verlieren. Sie werden ihren „Job“ machen, wie immer und wie sie sehr gut wissen. Wie; Machen wir einen Spaziergang in den folgenden Zeilen und lassen Sie reisen!

Berühren Eines der Werkzeuge, die uns beim Stressabbau helfen können, ist die Aktivierung der Berührung oder mit anderen Worten des Kontakts! Sie können sich in eine warme Decke oder einen Schal wickeln. Der Körper wird sich nach dem Aufwärmen wohler und freier fühlen und somit wird es für die Atemzüge einfacher sein, eine stabile und zufriedenstellende Dauer zu haben. Gleichermaßen wirksam bei der Reduzierung von Stress sind unter anderem eine Liebkosung Ihres Haustieres, eine Umarmung mit einem sehr vertrauten Gesicht, eine kleine Massage auf sich selbst und Kleidung, die sich beim Berühren der Haut nicht nur bequem, sondern auch angenehm anfühlt.